初心者は自重筋トレをすべき？ 筆者は筋トレ初心者からしょっちゅう同じような質問を受けます。…

たくましい腕のオヤジはカッコイイ 女性から見て、細くて華奢な腕の男性はなんだか頼りなく感じてし…

20代のころは気にならなかったのに、30代、40代となると気になってくるのがシミ。なんとシミがあるか…

怪我は百害あって一利なし 筋トレを行うにあたって最も注意しなければならないのが「怪我」です。怪…

ハゲるのが怖くて筋トレしないって？！ 筋肉は男にとって極めて大切な存在。男＝強さというイメージ…

ストレスMAX？！筋トレできない日！ ダイエットや筋肥大、ボディメイクに打ち込む全てのオヤ…

マンネリを打破するために 今回は日々の筋トレでマンネリを感じている方に、新たに気持ちをリフレッ…

たかが回数、されど回数？ 筋トレは「量より質が大切」というのは既に常識ですが、それでもある程度…

痩せたはずなのに下腹部がぽっこり？ ぷよよんとした体に別れを告げるべく一生懸命頑張ったダイ…

ニキビに悩むオヤジが沢山いる ニキビができやすいのは、思春期に限ったことではありません。 …

鶏の胸肉だけだと正直辛い！ 筋肉の材料といえばタンパク質！そのタンパク質をいかに効率よく、そして美…

ちくしょー！どうして筋肉が増えないんだ？！ 若い奴には負けたくない！女子社員にキャーキャー言われた…

体を絞ってこいと言われました…… 30代になったあたりから基礎代謝が下がり、それまでと同じ生活をし…

いい男になるための条件って？ 「イケメン」とも「セクシー」とも微妙に違う「いい男」。定義が曖昧では…

ダイエット中でも間食はしたい 健康診断でメタボリックだと発覚した男性も多いのではないでしょ…

ライフワークとして定着してきたランニングやジョギング ここ数年の健康志向ブームも手伝ってか、3…

お菓子の存在意義が悩ましくなる 職場や家庭に女性がいれば、厄介に感じることにお菓子攻撃があるこ…

人気上昇率ナンバーワンの筋肉「三角筋」 腕や胸といった以前から人気の高い部位と比較して、最近急…

ジムでやるべき種目とは？ よほど田舎の公共系ジムでもない限り、フィットネスジムに行けば基本的に…

腹筋してもウエストは細くならない？ ダイエットのため、あるいは引き締まったウエストを手に入れる…